#ProjectMarathongein

groenten en vlees met op de achtergrond een gewicht

Voedingsadvies

Bunkeren en stapelen is het voedingsadvies voor topsporters als de Zondagsman. Hij besloot er op weg naar de Zevenheuvelenloop op te letten.

Druk

Op weg naar de marathon ervaart de Zondagsman druk. Mentaal, maar onderschat de fysieke druk niet op zondagochtend na een avond Indisch eten.

Marathon Rotterdam

Marathon-gein

Alcohol en sport gaan slecht samen. Voor je het weet heb je na een avond alcohol ineens een marathon toegezegd. In 2024. Zoals de Zondagsman.